スポーツパフォーマンスを引き上げる秘訣⑤　サムライ整骨院｜札幌市中央区円山の整骨院サムライ整骨院

皆さんこんにちは！
サムライ整骨院の後藤ですヾ(＠°▽°＠)ﾉ

さて今回のスポーツパフォーマンスを引き上げる秘訣⑤は
【出来ている自分の観察する】

え？という感じですかね。
簡単に言えば「イメージトレーニング」です。

人間の体や脳は【体験】したことのあるものには、瞬時に動けるようになっています。

まだ経験の少ない１、２歳の子供がボールをいきなり投げつけられたら、避ける事なくボールにぶつかってしまいますよね。
でも４、５歳になってくると少なからず避けますよね？

これは、過去に同じような事を経験したことがあるから、
「ボールが当たると痛い」などの記憶があるため、本来備わっている【逃避反射】というものが、より強く働く様になっています。

スポーツの運動動作も同じです。
今まで２０kgのバーベルしか上げられなかった人が、今日いきなり５０kgのバーベルことは難しいですよね？

でも、常に５０kgのバーベルを軽々持ち上げている体験をイメージの中で行っていると、本来トレーニングで３ヶ月はかかるものが、１ヶ月できるようになります。

なぜなら、頭の中でもトレーニングを積んでいて、しかも軽々持っている体験・経験をしているからです。

ただ闇雲にトレーニングをするより、イメージの中でトレーニングをしている方が筋力の増幅は増します。
これは、脳科学の研究でも立証されていることです。

なぜ、昨今のプロスポーツ選手の間で【メンタルトレーニング】が主流になってきているのか？なんとなくお分かりになりましたか？

競技にもよりますが、ご自分の最高のプレーをより鮮明にイメージするんです。
そして、疑似体験するんです。

野球であれば【甲子園の決勝戦】を入場から試合終了までの１回表から９回裏まで自分の頭の中でイメージで試合します。
気持ちで負けている人は、はじめはイメージの中でも大敗します。

ただ【勝ちたい！】と強く願っている人は、自分の思い通りの試合運びがイメージの中でできます。

このイメージ内での試合をより鮮明にカラーでイメージできるまで、訓練するんです。

１００％ではありませんが、大まかイメージ通りにことが運べます。

ファールラインぎりぎりのライナーのボールを飛び込んでキャッチして、見事ダブルプレー。
なんてイメージが自然に湧き出るようになっていたら、きっとその試合でも同じ打球が飛んできて、見事キャッチ！ダブルプレーを取ることができるでしょう。

実は人間が描けるイメージは【予知能力】です。
そしてそのイメージが鮮明になるにつれて、その現象を引き寄せます。

これは【量子物理学】というもので証明されいます。

闇雲なトレーニングよりも、鮮明なイメージを持つことです。

そして、イメージの中で沢山【経験】することです。
脳は、現実に起きたこともイメージで行ったことの同じように体験になります。

慣れてくるとイメージの中では早送りもできます。
１回～９回が２時間かかるとしたら、そのうち１時間で終わるようになります。
これは、飛ばしていくのではなく、全く同じ過程を倍速で再生するんです。

そうすると、もう一回イメージすることで、今まで２時間かかっていた試合を同じ時間で２試合できることになります。

それだけ【経験値】が上がります。

だからといって練習が全く必要無い。ということではありません。
実体験とイメージ体験の統合が一番大切だからです。

そして、良いイメージを作りあげるには絶対条件があります。

それは【感謝】です。

今行えているスポーツ、そして応援者、誰のおかげでそのスポーツができているのか？そのスポーツがこの世に存在すること。
様々なことに【感謝】して、その感謝を行動に表してください。

でなかれば、脳は最高のイメージは作れないようになっています。

あなたはきっと素晴らしいプレーヤーになることができます。

当院のブログをご覧いただき、感謝いたします。

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